jedenaście Mudr leczniczych.

JEDENAŚCIE MUDR LECZNICZYCH

Od zarania dziejów ludzie marzyli o życiu bez chorób, bólu i cierpienia. Obok medycyny oficjalnej, nie zawsze spełniającej ich oczekiwania, istniały i istnieją inne metody lecznicze, które wywodzą się z wieloletniej tradycji , są przekazywane z pokolenia na pokolenie oparte na doświadczeniu i sprawdzone w praktyce.

Joga małych palców, jest bardzo wygodna,gdyż można ją wykonywać w czasie pracy, na spacerze, zawsze wtedy gdy ma się odrobinę wolnego czasu.

Mudry to symboliczne układy palców w indyjskim rytualnym tańcu. Ajurweda, prastara medycyna hinduska rozwinęła mudry w szereg prostych pozycji leczniczych i harmonizujących. Metoda ta opiera się na obserwacji, iż większość chorób spowodowana jest przez zachwianie równowagi elementów Makrokosmosu w mikrokosmicznym ciele człowieka. Od wieków zauważono, że każdy palec ma swój odpowiednik w jednym z pięciu elementów Makrokosmosu – OGIEŃ, WODA, ZIEMIA, POWIETRZE, NIEBO. To doprowadziło do przypuszczenia, że palce kontrolują pięć elementów Makrokosmosu w ciele człowieka i za ich pośrednictwem można doprowadzić je do równowagi, jest ona w jakiś sposób zachwiana.

Tak więc KCIUK stanowi odpowiednik ognia, PALEC WSKAZUJĄCY odpowiada powietrzu, ŚRODKOWY PALEC niebu, SERDECZNY ziemi, MAŁY wodzie.

Ułożenie palców w odpowiedniej pozycji ( lekko dociskając ), przez odpowiednią ilość czasu, uruchamia w organizmie siły, które powodują równowagę organiczno – psychiczną i leczą.

Ćwiczenia należy wykonywać bez naprężania jakichkolwiek mięśni, obiema dłońmi, chociaż w niedogodnych warunkach możliwe jest wykonanie ich jedną ręką. Ogólny czas ćwiczenia nie powinie być krótszy niż 45 minut.

Niektóre kuracje wymagają tygodni, nawet miesięcy – w zależności od rodzaju schorzenia. Najczęściej już po paru dniach odczuwamy znaczną poprawę.

MUDRA MUSZLI

Wpływa leczniczo na dolegliwości gardła i krtani. Regularne ćwiczenia mogą wzmocnić głos, zwłaszcza gdy dołącza się do tego wyśpiewanie głoski „ om”.

Pozycja: razem złożone ręce przypominające muszlę. Cztery palce prawej ręki obejmują kciuk lewej ręki. Kciuk prawej ręki dotyka wystającego palca środkowego lewej ręki – (nie spięte).

MUDRA KROWY

Mudra ta leczy skutecznie dolegliwości reumatyczne oraz zapalenie stawów.

Pozycja: mały palec lewej ręki dotyka serdecznego palca prawej ręki; mały palec prawej ręki dotyka dotyka serdecznego palca lewej ręki, równocześnie łączy się palec środkowy prawej ręki z palcem wskazującym lewej ręki, a palec środkowy lewej ręki z palcem wskazujący prawej. Kciuki pozostają rozstawione ( nie spięte ).

MUDRA WIEDZY

Ta mudra wzmacnia pamięć, poprawia koncentrację, powoduje rozluźnienie psychiczno-duchowe. Pomaga przy bezsenności a także nadmiernej senności, przy depresjach oraz przy wysokim ciśnieniu krwi. Zaleca się częste praktykowanie tej mudry, zwłaszcza że pogłębia ona działanie innych mudr.

Pozycja: czubek kciuka i palca wskazującego lekko stykają się. Pozostałe trzy palce pozostają wyprostowane ( nie spięte).

MUDRA NIEBA

Za jej pomocą leczone są schorzenia uszu i słuchu. Szybko likwiduje ból uszu, a przy dłuższym stosowaniu prawie wszystkie choroby narządu słuchu.

Pozycja: palec środkowy składamy tak, aby opuszkiem dotknął podstawy kciuka; kciukiem przyciskamy ów palec lekko, pozostałe palce są wyprostowane i luźne.

MUDRA WIATRU

Ta pozycja zmniejsza (osłabia) wiatr we wszystkich częściach ciała. Ajurweda wyróżnia 51 rodzajów „wiatru”, które mogą wywoływać różnorakie schorzenia, przede wszystkim reumatyczne, jak ischias, oraz drżączkę rąk, szyi oraz głowy.

Jeśli w ciągu 24 godzin od zauważenia jednej z chorób lub dolegliwości spowodowanej przez wiatr zastosuj tę mudrę, następuje szybka poprawa zdrowia. Przy chronicznych dolegliwościach, ćwiczenia te powinny być wspierane przez mudrę Życia i natychmiast zakończone po ustąpieniu objawów choroby.

Pozycja: palec wskazujący składamy tak, aby opuszkiem dotknął podstawy kciuka; kciukiem przyciskamy ów palec lekko. Pozostałe palce są wyprostowane w rozluźnieniu.

MUDRA PODNOSZĄCA

Ta pozycja mobilizuje siły obronne organizmu przeciwko przeziębieniu, kaszlowi i zapaleniu płuc.

Ćwiczenie jest bardzo pożyteczne dla ludzi, którzy przy zmianach pogody cierpią na zakłócenie czynności dróg oddechowych. Może również powodować zmniejszenie nadwagi. Przy długim stosowaniu mudry może wystąpić uczucie osłabienia. Należy wtedy skrócić czas ćwiczenia.

Pozycja: wewnętrzne powierzchnie dłoni składamy razem, a palce splatamy. Jeden z kciuków wystaje i jest okrążony przez „obręcz”, stworzoną z połączenia palca wskazującego z kciukiem drugiej ręki.

MUDRA ZIEMI

Wyrównuje deficyt energetyczny organizmu i wzmacnia siły witalne. Osobom niepewnym siebie ćwiczenie tej aury pomoże uwierzyć we własne możliwości.

Pozycja: składamy ze sobą opuszkami palec serdeczny i kciuk (lekko przyciskając). Pozostałe palce są swobodnie wyprostowane.

MUDRA ŻYCIA

Poprawia ostrość wzroku, leczy choroby oczu, podnosi witalność całego organizmu. Redukuje objawy senności i nerwowości.

Pozycja : opuszki palców serdecznego, małego i kciuka są złączone. Pozostałe palce pozostają swobodnie wyprostowane.

MUDRA VARUNA ( Bóg wód)

Ćwiczenia tej mudry powinny być wykonywane przez ludzi, którzy w żołądku lub w płucach mają za dużo elementu wody (wydzieliny, śluzu). Niwelują też one dolegliwości wątroby.

Pozycja : mały palec prawej ręki składamy tak, żeby dotykał podstawy kciuka, którym dociskamy lekko mały palec. Lewa ręka obejmuje prawą od spodu, przy czym kciuk lewej ręki kładziemy na kciuku prawej.

MUDRA ENERGII

Ta mudra pozwala uzyskać harmonię w organizmie i przeciwdziała bólowi. Prowadzi do oczyszczenia ciała, powodując wydalanie trucizn i zanieczyszczeń.

Pozycja: opuszki palców, środkowego, serdecznego i kciuka składamy razem,pozostałe palce są swobodnie wyprostowane.

MUDRA RATUJĄCA ŻYCIE ; PIERWSZA POMOC PRZY ATAKU SERCA

Ten układ palców funkcjonuje jako pierwsza pomoc przy objawach ataku serca, reguluje także wiele jego schorzeń. Mudra ta, wykonana niezwłocznie w przypadku ataku serca, przynosi natychmiastową ulgę, porównywalną ze skutkiem zażycia nitrogliceryny. Mudrę tą powinien poznać każdy – na wypadek nagłej konieczności pomocy sobie lub innej osoby.

Pozycja : palec wskazujący składamy tak, aby czubkiem dotknął podstawy kciuka; równocześnie składamy opuszkami; palec środkowy, serdeczny i kciuk. Mały palec pozostaje wyprostowany.