Cellulit cz.2

CELLULIT Cz.2

RODZAJE CELLULITU

Cellulit może rozwijać się w rożny sposób i przyjmować rozmaite formy zależnie od przyzwyczajeń higienicznych oraz żywieniowych danej osoby. W praktyce wyróżniamy 3 podstawowe rodzaje :

POSTAĆ TWARDA

Tego typu cellulit jest zwarty, a w dotyku można wyczuć lekko ziarnistą strukturę. Wydaje się przytwierdzony do mięśnia, gdyż nie odkształca się w pozycji leżącej. Może boleć przy nacisku.

Znajduje się w dolnej części ciała, przede wszystkim na udach i pod kolanami. Występuje najczęściej u młodych,w większości szczupłych kobiet, które utrzymują dobrą kondycję fizyczną i mają rozwinięte mięśnie.

POSTAĆ OBRZĘKOWA

Ma konsystencję ciasta. Boli, gdy się jej dotknie, czasami nawet bez dotyku. Ten rodzaj cellulitu jest ściśle związany z problemami z krążeniem w nogach, zatrzymaniem płynów, małymi żylakami, uczuciem ociężałych nóg, skurczami i tendencja do pojawiania się krwiaków przy najmniejszym uderzeniu. Znajduje się na udach, ale w późniejszych stadiach także na łydkach i kolanach, nadając

nodze kształt kolumny.

POSTAĆ WIOTKA

Jest miękka i gąbczasta, rusza się wraz ze zmianą pozycji nogi, nigdy nie boli. Znajduje się po wewnętrznej stronie ud i ramion. Często wiąże się z wiotkością mięśni i rozstępami. Pojawia się po 40 roku życia u kobiet prowadzących siedzący tryb życia, chociaż może być również wynikiem zaniedbania cellulitu w postaci twardej lub zbyt szybkiej i nieodpowiedniej utraty wagi.

PROFILAKTYKA I KURACJE

Profilaktyka polega przede wszystkim na wyeliminowaniu, w miarę możliwości, czynników predysponujących do rozwoju cellulitu.

ODŻYWIANIE SIĘ

W przypadku profilaktyki lub hamowania rozwoju cellulitu należy stosować odpowiednią i prawidłowo zbilansowaną dietę. Stosowanie niskokalorycznej bywa konieczne jedynie w przypadku nadwagi. Jeżeli waga jest prawidłowa, wystarczy skorygować błędy żywieniowe.

Aby zmniejszyć ryzyko rozwoju cellulitu, można zastosować się do następujących zasad:

Jeść co najmniej 3 posiłki dziennie, nie zapominając o śniadaniu (idealne śniadanie to owoce, płatki i jogurt).

Spożywać codziennie produkty bogate w błonnik, jak świeże warzywa i owoce.

Zmniejszyć ilość spożywanych tłuszczów pochodzenia zwierzęcego i zastąpić je tłuszczami roślinnymi, np. oliwa z oliwek.

Pić ok. 2 litry wody dziennie(mogą to być również napary).

Ograniczyć spożywanie soli, aby uniknąć zatrzymania płynów w organizmie.

Niektóre przyzwyczajenia zwiększające ryzyko pojawienia się cellulitu to:

Spożywanie obfitej kolacji i ubogiego śniadania.

Jedzenie ciast i słodyczy.

Picie więcej niż 2 kawy dziennie.

Spożywanie zbyt dużej ilości tłuszczów zwierzęcych (wieprzowina, wędliny, sery).

Szybkie jedzenie bez odpowiedniego przeżucia pokarmu.

W przypadku nadwagi należy przestrzegać następujących zaleceń:

Zastosować łatwą do przestrzegania dietę.

Starać się nie schodzić poniżej 1000 kalorii bez kontroli lekarza.

Zachować równowagę żywieniową.

Nie tracić więcej niż 5 kg na miesiąc bez kontroli lekarza.

Jeśli będziemy stosować wszystkie przedstawione zalecenia, nigdy nie spotka nas wątpliwa przyjemność odkrycia zwiotczałych stref naszego ciała lub cellulitu, który przeszedł z postaci twardej w miękką z powodu zaniedbania problemu.

MASAŻ

Jest niezwykle skuteczny, jeżeli chcemy uelastycznić skórę. Zaburzenia krążenia, które pojawia się u osób z predyspozycją do cellulitu, mogą być kontrolowane dzięki masażowi. Jeżeli cellulit już się pojawił, należy zastosować inne techniki. Drenaż limfatyczny metodą Emila Oddziera stymuluje krążenie limfatyczne, redukuje obrzęki lub zatrzymywanie płynów, co zdarza się w przypadku wiotkiej lub obrzękowej formy cellulitu. Drenaż ten polega na rytmicznym i delikatnym masażu dotkniętych dolegliwością miejsc.

Należy unikać silnych i gwałtownych form masażu, które nie rozbijają tłuszczu, a jedynie mogą rozluźnić tkankę łączna i spowodować pojawienie się krwiaków oraz sińców. To nie tylko odbije się na wyglądzie skóry, ale i doprowadzi do zaburzeń funkcjonalnych.

OLEJEK DO MASAŻU ANTYCELLULITOWEGO

Składniki:

7 łyżek oleju ze słodkich migdałów

3 łyżki oleju cytrynowego

1 łyżka soku z grejpfruta

Przygotowanie i zastosowanie:

Dobrze wymieszać wszystkie składnikom i wmasowywać w wybrane miejsca.

Masaż najlepiej wykonywać rękawicą z trawy morskiej. W ten sposób pobudza się krążenie w strefie dotkniętej cellulitem bez nadmiernego ugniatania. Nie powinno się zbytnio uciskać miejsc występowania cellulitu.

HYDROTERAPIA

Natrysk, kąpiele bąbelkowi czy masaż podwodny to techniki masażu, które zamiast rąk masażysty wykorzystują wodę. Hydroterapia pozwala ujędrnić skórę i zapobiec lub zmniejszyć cellulit. Terapie termalne, mimo że są same w sobie nie eliminują cellulitu w zaawansowanym stadium, mogą mieć działanie wspomagające dla innych kuracji, jak zastosowanie błota termalnego ze związkami siarki, bromu i jodu, błota morskiego lub alg.

ROŚLINY LECZNICZE

W leczeniu cellulitu rośliny lecznicze można stosować zewnętrznie, czyli na skórę, lub wewnętrznie, w postaci naparów. Jest wiele roślin skutecznych w walce z cellulitem. Miedzy innymi:

Morszczyn pęcherzykowaty to typ glonu o wysokiej zawartości jodu. Stosowany wewnętrznie pobudza metabolizm energetyczny,ponieważ spala tłuszcz. Aplikowany miejscowo daje efekt wzmacniający i usuwa zatory, co pomaga zredukować ilości tkanki tłuszczowej .

Bluszcz pospolity i jałowiec pospolity. Rośliny te podrażniają skórę i pobudzają krążenie powierzchniowe, co daje dobre efekty w walce z cellulitem.

Skrzyp polny posiada właściwości moczopędne, co sprawia, że jest odpowiednią rośliną stosowaną w redukcji cellulitu i zatrzymania płynów organizmie. Jednocześni, dzięki wysokiej zawartości krzemionki, skrzyp polny pozwala zwalczać obwisłą skórę.

Brzoza ma działanie moczopędne i lipotyczne (pomaga eliminować tłuszcz). Może być stosowany w kuracjach zewnętrznych lub do przygotowania naparów.

Mikroelementy. Są to substancje mineralne, na które mamy niskie zapotrzebowanie. Działają jako katalizatory reakcji chemicznych organizmu. Używa się ich terapeutycznie, gdy występują zaburzenia metabolizmu. Środki zawierają cynk, nikiel i kobalt są skuteczne w leczeniu nadwagi.

Domowe środki antycellulitowe. Jeśli cellulit jest w pierwszym stadium rozwoju lub chcemy zapobiec jego pojawieniu się, możemy użyć środków domowej roboty. W przypadku bardziej zaawansowanych form cellulitu konieczna będzie pomoc zewnętrzna.

Płyn antycellulitowy.

Składniki.

1 litr alkoholu 40 %

1 łyżeczka skrzypu polnego

1 łyżeczka jałowca pospolitego

1 łyżeczka morszczynu pęcherzykowatego

1 łyżeczka bluszczu pospolitego

Przygotowanie i zastosowanie:

Zmieszać wszystkie składniki i poddać maceracji przez miesiąc. Po tym czasie przecedzić i rozcieńczyć wodą do roztworu 50 % . Płynu używać 2 razy dziennie.

Kompres z roślin o działaniu antycellulitowym.

Składniki:

1 łyżeczka bluszczu pospolitego

1 łyżeczka morszczynu pęcherzykowatego

1 łyżeczka skrzypu polnego

Przygotowanie i zastosowanie:

Zagotować wodę, gdy zacznie wrzeć, dodać rośliny lecznicze. Po kilku minutach zgasić ogień i pozostawić na co najmniej 1 godz. Gdy napar wystygnie, nasączyć nim delikatnie ręcznik lub bawełnianą szmatkę i przyłożyć w miejscu dotkniętym cellulitem. Trzymać przez 0,5 godz. Można

użyć na wierzchu folii, aby kompres dobrze się trzymał, a woda nie parowała.

KILKA RAD

Psychologia. Należy unikać konfliktów, które powodują niepokój i leki, ponieważ mogą przerodzić się one w bulimię. Jeżeli to konieczne, możemy zastosować techniki walki ze stresem, jak relaks, medytacja lub joga.

Odzież. Nie należy zakładać zbyt obcisłych ubrań, gdyż mogą one mieć negatywny wpływ na krążenie, w szczególności w obrębie nóg. Z tego powodu nie powinno się używać obcisłych skarpet i opasek.

Sen. Powinien zapewnić odpoczynek i odnowę organizmu.7 – 8 godz. snu pozwala zredukować stres.

Toksyny. Należy maksymalnie ograniczyć spożycie kawy i alkoholu oraz palenie tytoniu.

Praca jelit. Jedzenie produktów bogatych w błonnik i picie odpowiedniej ilości wody zapobiega powstawaniu zaparć.

Koniec cz.2